KİŞİSEL EGZERSİZ KOÇLUĞU
Kişisel egzersiz koçluğu, sağlık durumunuza, fizyolojik yapınıza, spor geçmişinize, yaşam tarzınıza, alışkanlıklarınıza ve psikolojik durumunuza göre size özel program oluşturulmasıdır. Yol haritanız bilinir ve görünür kılınır.
*Statik ve Dinamik Postür Analizi
*Tıbbi Geçmiş Formu Değerlendirme
*Hareket Analizi ve Modifikasyonlar
*İşin Gerektirdiklerini Belirleme
*Çalışma Yeri ve Çevresel Faktörleri Belirleme
*Hedef Belirleme
*Egzersiz Tasarımı
EGZERSİZ TASARIMI
*Sağlıklı Postüre Yönelik Egzersizler
*Güçlendirme Egzersizleri
*Esneme Egzersizleri
*Mobilite, Denge ve Donanım Egzersizleri
*Sinir Sistemi ve Fasya Odaklı Egzersizler
*Kardiyovasküler Dayanıklılığa Yönelik Egzersizler
*Hız Geliştirme Egzersizleri
